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如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

时间:2017-03-22 09:11:04 来自:人生感悟  阅:
  WantNothing+DoAnything=HaveEverything

  这是尼尔在《重塑自我:如何成为一个很幸福的人》提出的一个幸福等式。

  这个等式包含了三个层面的内涵:WantNothing就是无欲无求,即胜负心弱,排除外界干扰;DoAnything就是竭尽所能,即把自己沉浸在当下的工作中;HaveEverything,就是坐拥一切,即拥有一个幸福而美好的人生。

  这个公式其中又包含了九大秘诀,掌握了其中的深意,你就能成为最理想的自己,获得无上幸福,须知:

  幸福=没有干扰+沉浸在当下。

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  秘诀一:想要获取幸福,你需要先做点什么

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  加州大学心理学教授桑雅•吕波密斯基在《这一生的幸福计划》中精准地分析出了环境对幸福的影响指数。我们是否幸福,有10%是取决于我们所面对的现实。也就是说,我们是否幸福,有90%都跟世界上发生的一切无关,而是基于我们看待世界的方式。

  按照我们习惯的想法,幸福感是这么产生的:

  工作出色→巨大成功→幸福

  但实际情况却是:

  幸福→工作出色→巨大成功(更加幸福)

  这也就是说,想要生活幸福,就要先有“幸福感”,从“幸福”开始,继而工作出色,继而取得成功,继而生活更幸福。

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  秘诀二:证明自己就是芸芸众生最受关注的人

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  哈佛大学MBA并被誉为世界上最幸福的人尼尔在《重塑自我:如何成为一个很幸福的人》中说:外部目标并不能使我成为一个更加出色的人。可以做到这一点唯有内部目标。

  因此,你需要做的就是做-你-自-己:

  首先是自信,既高度评价他人,又高度评价自己;

  其次,追随自己的内心,不要太在意别人的评价,干自己喜欢的事情;

  第三,“过滤——正确对待他人的批评,规劝建议善者听之,冷嘲热讽不善者弃之,锲而不舍做自己的事。

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  秘诀三:知足常乐,对抗我们被培养起来的欲望

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  杏仁体是人类大脑中最古老的组成部分,肩负着发现问题的职责,就如同一台问题扫描仪。它每天都在尽职尽责地工作着。

  当这台仪器发现问题时,或者疑似有问题出现时,你的身体就会在肾上腺素和应激激素的刺激下启动“迎战或者逃窜模式”,给你带来巨大的压力

  此外,我们都生活在贪婪文化与知足文化此消彼长的环境中。放眼望去,皆是种种物质的欲望。

  我们要做的就是时刻意识到杏仁体劫持的存在,要时刻意识到贪婪的欲望,要时刻心怀感恩之心,要时刻谨记知足常乐!最重要的是,要时刻谨记多未必就是好。

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  秘诀四:每天醒来,给自己一个起床的理由

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  《重塑自我:如何成为一个很幸福的人》的作者尼尔•帕斯理查表示,社会性是人类幸福的最大动力;统筹利用时间让我们尽情热爱生活;新鲜感是工作赋予我们最大的快乐;使命感让人生妙不可言,这就是生存的意义。

  而从一开始就拥有生存意义的人,婚姻、教育、就业率更高,自我评估的健康状况更好,压力更低。你可以将你认为的生存的意义制成卡片,放在床头,让自己每天一睁眼就会清楚生活的方向在哪里。

  明确了生存的意义也就明确了你生活的方向,每天醒来,你也就有了起床的理由。因此,我们生存的价值就是每天给自己一个起床的理由。

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  秘诀五:我们有更大的价值值得自己去挖掘

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  你认为你能比哈佛的MBA赚得更多吗?很多人都认为,哈佛商学院的MBA学生非富即贵,因为他们不是出身豪门,就是未来的新贵。一个在哈佛商学院深造过两年的初出茅庐的年轻人,就可以拿到相当于美国平均工资5倍的薪水,差不多为12万美元。但是他们一周要工作80-100个小时,相当于每天超过了10小时。以12万美元为例,经过计算,哈佛MBA的时薪为28美元,如果你的时薪超过了28美元,就相当于比哈佛的MBA赚得更多。

  所以,比哈佛大学MBA挣得还多不是要你每年拿到超过12万、15万或者50万美元的年薪。而是要赋予自我更多的价值,只做自己喜欢做的事。如果,全世界的平均寿命是70岁,三分之一的时间是在睡觉。这就意味着你一生有40万小时都是醒着的,而且都是由你支配的。

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  秘诀六:学会创造空间,给自己的内心一个栖息地

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  摆脱繁忙的生活,给自己留下一些空间,放空大脑、抛开一切。去海滩来场说走就走的旅行,将电话和一切乱七八糟的思绪丢在一边。悠闲地躺在海滩睡椅上沐浴着阳光,聆听着海浪拍打岸边的声音,任由思想慢慢放空,这就是空间。当然,无休无止的空间或者缺乏生存意义的空间都会令人迷失方向,而幸福的人则可以在各种空间自由转换,他们深知自己所处的位置,更懂得如何创造空间。创造空间是为了劳逸结合,享受生活,反过来提高工作效率,提升创造力。

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  秘诀七:少点东想西想,只管去做

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  想在汇报工作时信心满满吗?无须上公共演讲课,无须对着镜子苦练,只管去做就行了。要在下一次的团队会议上讲话?只管说就是了。只要一句话出口,自然就会树立起会说的信心和想说的欲望。你深知现在若是不开口,就永远都开不了口了。而且,在团队会议上讲话也将永远成为你的死穴。那么以后,你就再也不会胜任有讲话机会的工作了,再也不会自告奋勇地汇报工作了,你将永远沦为公司里的闷葫芦。

  因此,一旦开始做某事,就会继续做下去,因为不是动机引起行动,而是行动因发动机,因此,将“做”作为起点,把“会做”和“想做”摆到次要位置,就可以提高办事效率。

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  秘诀八:做最真实的自己

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  幸福是所思、所言、所为的完美结合,做自己就是通向幸福的必经之路。你不可能成为更好的别人。在全世界,你就是独一无二的。最真实的自己就是最好的自己。做自己并且欣然接受这一点。接纳你的好与不好;接纳你的恐惧与热情;同时还要接纳你的爱人与仇人。知然后行,行然后爱。做自己吧。与自己的关系才是人生当中最为重要的人际关系。

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  秘诀九:听从内心真实的声音

  重塑自我:如何成为一个很幸福的人?你一定要知道这9大秘诀

  查尔斯·瓦莱特说:“我们征询意见时,往往都是在寻找同谋者。”意思是,任何建议反映的都是提议者的想法,而非你自己的想法。任何能够引起你共鸣的“金玉良言”都不过是与你原本就了解的常识相契合罢了。因此,幸福的第九大秘诀就是听从自己内心真实的声音,最好的建议,就是不采纳任何建议,一切答案尽在你心中。深思熟虑之后,拿定最好的注意就可以了,奋勇向前,幸福地生活吧!

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