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克服恐惧症的六个秘诀

时间:2015-04-21 10:47:36 来自:励志文章  阅:
  现实生活中的恐惧来源有很多,包括对未知的恐惧、对改变的恐惧、对没做过的事所感到的恐惧;任何事只有没经历过,或是没做过,就容易感到恐惧,但只要做过、经历过,反而就会觉得没有什么。
  
  “勇敢并非没有恐惧,而是克服恐惧,战胜恐惧。”积极行动是克服恐惧感的最佳良方,人生当中会遇到各种未知与恐惧,试着“克服恐惧”,你才是掌握自己生命的主人。
  
  秘诀1、从“相信自己”开始
  
  成功的关键就是相信自己。如果其他人能做什么,我就去尝试,琢磨、思考如何达成。这一切都从相信自己开始。
  
  一个人的成功,始于相信自己,对自己充满自信,如果你不相信自己可以克服恐惧,即使踏出第一步也会让你感到害怕。克服恐惧第一件事便是打从相信自己,而且不是嘴上说说的的相信,而是你自始至终都相信自己能够成功克服一切困难。
  
  秘诀2、其实不是问题大,而是自己太小
  
  “成功的秘诀,就是不要逃避问题,不要在问题面前退缩;成功的秘诀就在于你要成长,让自己大于一切的问题。”当我们在生活中遇到了一个大问题时,其实只是代表了自己太小,可能是能力太低所以才让问题感觉很大。
  
  秘诀3、能力,是摆脱恐惧症的好帮手
  
  你的能力大小与你感到恐惧的程度成反比,当一个能力越大的时候,就越不容易感到害怕。一个人最应该感到恐惧的,不是外在环境的变化,而是应该对自己能力的不足感到恐惧,因为一个能力不足的人,做任何事情都会没有自信,而没有自信正是恐惧的来源之一。
  
  能力,是摆脱恐惧症的好帮手,能力提升了,恐惧就会渐渐消失了。
  
  秘诀4、勇敢跳脱舒适区,越不舒服就越不恐惧
  
  勇敢地跳脱舒适区吧,不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强!你越是不害怕跳脱自己的舒适区,你就越不容易感到恐惧,其实,当我们安于舒适区时,就容易越害怕外在环境的变化,我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。
  
  安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂,一个不敢跨出舒适区的人,最后往往要付出更大的代价;当一个人在舒适区待久了,就容易对外在的变化无感,等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。
  
  秘诀5、越行动,越不感到害怕
  
  当我们勇于改变时,就会变得更好,越不感到害怕。积极行动不会让我们变得更糟,反而可以使我们更不害怕恐惧。如果你害怕失败、讨厌失败,未来就越可能失败。
  
  当你越是积极行动,你会发现自己越来越不感到害怕,即使面对外在环境的变化,还是适应的很好。人生很难避免失败,与其害怕失败,不如勇敢行动。
  
  秘诀6、行不通,只是代表要换方法了
  
  如果你不幸失败了,或是遭遇挫折了,那只是代表你应该换另外一种做事方法了;失败本身不代表什么,只是让你又发现了一条不会成功的路,换个方向走或许就对了。
  
  “请你记得,逃不代表输,而是代表你正通往全新的方向”
  
  许多人老是用相同的方法做事,却期待会有不同的结果出现,其实那是不对的;要出现不一样的结果,就必须改变原本做事的方法,方法变了才有机会创造不同;任何事行不通,都只是代表应该要换个方法了。

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