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  • 养生一定要坚持12个生活习惯 日期:2018-04-04 点击:2431

      1、睡醒后赖床三分钟  在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。...

  • 坚守20个健康习惯,立马让你和同龄人年轻15岁! 日期:2018-02-12 点击:5389

    说实话每个人的时间都是一年的,多活一天就又老了一点,这是这个大家都非常讨厌认清的事实。 我们讨厌自己慢慢老去,所以采用各样化妆品来演示自己的衰老,但事与愿违,每一份每一秒...

  • 起床后最不该做8件事,悄悄偷走你的寿命 日期:2017-07-09 点击:2466

    俗话说一天之计在于晨,尤其是起床后这段时间,即使一个很小的动作,都可能给一天的生活带来影响。 专家总结出8个常犯的起床错误,带你以最好的状态迎接新一天。 受访专家 南方医科...

  • 空调用错一身病!知道这10个秘密,电费减半又健康 日期:2017-07-03 点击:1727

    天气炎热,空调成为夏天使用频率最高的电器。每天对着空调吹的人不在少数,不过很多人却因此惹来一堆毛病,就是因为不知道空调这10个秘密。 1、空调26℃最合适 虽然人体有一定的...

  • 全球公认最健康的作息时间表 全球公认最健康的作息时间表 日期:2017-06-30 点击:5447

    能力重要,人品也重要。 但是, 健康,才是打败所有对手的秘密武器。 下面是全球公认最健康的作息时间表,你值得拥有! 7:00迎着清晨的阳光起床。 一杯温水是早起之后的必需品, 能让你...

  • 夏天身体最怕6件事,多少人败在了第四件上 夏天身体最怕6件事,多少人败在了第四件上 日期:2017-06-30 点击:2426

    所有关于夏天的记忆,都离不开享受:大汗淋漓时快速喝杯冰水,外出回到家打开空调吹吹冷风,天亮得早用运动开启活力的一天你舒服了,身体可不答应。 权威专家提醒身体在夏天最怕的6件...

  • 男人长寿的好习惯,赠给天下所有的男士们! 日期:2017-04-16 点击:2443

    谨以此文赠给天下所有优秀的男士们!也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人! 第一种:照看好肝脏 戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。 第二种:绕开肺癌 坚果...

  • 再忙也要做到8件事,来自各科医生发自肺腑的忠告 日期:2017-04-12 点击:2261

    忙是现代人生活的标志,没有充裕的时间吃饭、喝水、上厕所,连睡觉都显得很奢侈。忙也是现代人健康的杀手,身体越来越虚弱、心理越来越脆弱。 记者邀请来自营养、睡眠、心血管、...

  • 最大的成功就是健康地活着 日期:2016-08-25 点击:6147

    现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福! 有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮...

  • 基本吃素、每天散步、保持糊涂 日期:2015-08-05 点击:8828

    生命质量在于健康,保持健康源于养生,基本吃素、每天散步、保持糊涂,是养生三大基石。 基本吃素 膳食是健康的物质基础,合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性...

  • 经常步行的人,最终会是这样的结果 日期:2015-07-16 点击:6441

    世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的血管体操;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起...

  • 有效扫除体内垃圾8方法 日期:2015-07-04 点击:5933

    我们只有扫除体内垃圾,养成良好生活习惯才能更好的为身体排毒。专家给大家总结了最受欢迎的8个排毒方法,一起来看看有哪些。 1.多吃绿色食物助排便。 深绿色蔬菜富含抗氧化剂...

  • 生活四大勤,让老人延年益寿 日期:2015-06-08 点击:3897

    健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄,体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退,那么如何延年益寿呢?延年益寿的方法有哪些? 1.勤交流。 离退休老人不...

  • 夏天去火,这些千万别乱吃 日期:2015-06-05 点击:4447

    最近,气温骤升,很多人都感觉上火了。于是,喝凉茶、吃苦菜、绿豆汤当水喝各种去火招数都用上了。可有人发现这火还是没下去,有的甚至严重了,这是怎么回事呢?专家介绍了人们用食物去...

  • 要想一辈子健康,记住医生的这10句话 日期:2015-04-16 点击:6416

    1、只吃七分饱 饮食上吃到八分饱,限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食,一汤三菜,外加水果和乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食物,最朴素的、最天然的才是最健康的。 别偏食,...

  • 晚年生活牢记8道防线 日期:2015-04-15 点击:2322

    防线一:65岁开始防跌倒 有数据显示,我国65岁以上的社区老年居民中,21%~23%的男性和43%~44%的女性曾跌倒过,其中,约20%~30%的跌倒会造成老人中度以上的损伤。因此,从65岁开始必须严防...

  • 十个夺命的喝水坏习惯,你占了几样? 日期:2015-03-29 点击:4563

    你会喝水吗?这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯救命水有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来...

  • 长寿要做到三慢四快 日期:2015-03-20 点击:3083

    什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?最近,《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几...

  • 一年不生病的秘诀,就在这5件小事里 日期:2015-02-26 点击:3602

    第一招、排毒喝花茶 冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠...

  • 养生十要 日期:2015-02-08 点击:3522

    十要: 头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 十忌: 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌...

改变自己从这里开始