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人人都应该注意的健康小常识(中)(7)

来自健康小常识 2012-09-21 阅:

  
  180:适度清洁:适度清洁可及时清除皮肤分泌的皮脂,表皮脱落的角化细胞以及灰尘、汗液等污物,否则在细菌作用下轻易引发炎症。过度清洁,则会破坏皮脂这一弱酸性环境,降低皮肤反抗力,使微生物易于繁衍。
  
  181:仲春,天气渐渐暖和起来,可食用大枣、蜂蜜、山药之类的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,还应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。
  
  182:未经过消毒的牛奶不能喝,因为未经消毒的牛奶携带有繁殖性的细菌,虽然煮熟后可能把细菌杀死,但里面的毒素并没有消失,人喝了以后可能会引起中毒。
  
  183:很多人都喜欢西红柿和黄瓜一起吃,比如西红柿炒黄瓜等,其实这是很不科学的。因为西红柿和黄瓜一起吃既无营养又浪费维C,在生活中应尽量避免互相反应的食物一起吃以免影响营养吸收。
  
  184:放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。
  
  185:偏头痛可把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,半小时后,痛感即可减轻。
  
  186:人体中的垃圾越多,就要越多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这也正是人衰老的机理。所以,人要保持年轻,就要:1、减少体内的垃圾;2、增加血脉经络的畅通;3、增加体内的气血。
  
  184:建议享受柔和的阳光,阳光可以帮助人体产生维生素D,它对于骨骼生长和牙齿健康,非常有益。
  
  185:每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
  
  186:咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。

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