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人人都应该注意的健康小常识(中)(3)

来自健康小常识 2012-09-21 阅:

  
  141:冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼。
  
  142:把干燥的橘皮切成丝,加入一点点冰糖,然后用小火慢熬就可以制成黏稠的橘子糖浆,可以治疗咳嗽。
  
  143:专家建议:患了近视眼的人,应该尽量少吃甜食,可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等,这些食物对你的视力会有好处。
  
  144:冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。
  
  145:慢性气管炎、支气管炎易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺作用的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
  
  146:饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。另外,茶叶中含有大量鞣酸,会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
  
  147:专家建议:每天应吃适量的葵花子,因为它含有极为丰富的维生素E,每天吃一把葵花子就能满足人体一天所需的维生素E,而且对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。
  
  148:睡眠专家指出:积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能,让人变的反映迟钝,数学计算容易出错,健忘,简而言之,就是会令你变“笨”。
  
  149:最好少搭电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。
  
  150:午后饮用茶水:茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。

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