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人人都应该注意的健康小常识(中)(10)

来自健康小常识 2012-09-21 阅:

  
  209:常吃苹果可预防口腔疾病,因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需要注意,吃完苹果后应漱口,以防龋齿的发生。
  
  210:红枣有补脾、养血、安神作用。临睡前喝汤吃枣,都能加快进睡。若调匀取成枣膏,连服2日,可防治失眠。
  
  211:很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
  
  212:口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
  
  213:10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
  
  214:韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻;不可与蜂蜜同食,同食易引起心痛;不可与牛肉同食,同食令人发热动火。
  
  215:如何鉴别蜂蜜的优劣:将蜂蜜取些许倒入杯中,并倒入少许酒精。如果酒精与蜂蜜融合并产生沉淀则为劣质,相反,若酒精没有与蜂蜜融合,则为优质。
  
  216:每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状。
  
  217:双手对搓有助于防感冒。感冒时,患者双手掌面紧贴,来回磨擦至手掌皮肤发红发热为止,然后将双手大鱼际紧贴鼻翼两侧,待手掌温度下降后再次来回搓动,如此循环10~15次。
  
  218:酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。
  
  219:生吃花生可以治老花眼,每天吃花生25克左右,每日一次,长期坚持对老花眼的恢复有帮助。
  

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