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人人都应该注意的健康小常识(中)

来自健康小常识 2012-09-21 阅:
  121:跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
  
  122:少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病、等疾病。
  
  123:冬天喝茶应以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
  
  124:冬季坚持食物“五不过”让你远离高血压:不过咸、不过甜、不过腻、不过辛、不过苦。再来点适宜的运动和愉快的心情,预防疾病,健康过冬。
  
  125:冬季晨起后应喝热粥。天冷时,清早起床之后喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,能有效缓解不适。
  
  126:冬天手脚冰冷的女性不要吸烟,避免摄入过多咖啡、可乐等,多吃温热的活血食物,多穿保暖衣服做暖身运动。
  
  127:冬季遵循少食咸,多食苦的原则。冬为肾经旺盛之时,肾主咸,心主苦,咸味吃多会减弱心中阳气,所以应多食苦味食物助阳气。
  
  128:吃“谷”美容减压。在医学上,谷维素常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。通过在日常饮食中使用稻米油等方法摄取谷维素,可以起到舒缓神经的减压作用。
  
  129:柿子与白薯不宜同食:柿子与白薯若同时吃,会对身体不利。因为吃了白薯,胃里会产生盐酸,如果再吃上些柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,沉淀物积结过多会形成不溶于水的结块,既难于消化,又不易排出。
  
  130:酒不可与咖啡同饮。如果酒与咖啡同饮,犹如火上浇油,加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大地增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命

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