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把握一生中的22个关键时机

来自健康小常识 2012-07-04 阅:
  想知道不同年龄时期,身体器官的发育状况吗?想知道不同年龄阶段的身体特征吗?我们该如何应对器官的变化呢?专家建议把握以下22个能让自己年轻10岁的关键点:
  
  8岁
  
  8岁是决定女性生育能力强弱的关键时期。此时的雌激素和黄体酮素分泌会影响女性的生育力,是决定女性能否生下健康宝宝的关键点。在期间要避免过于剧烈的运动,在饮食方面,父母一定要给予孩子足够的营养补充,为女儿储存将来当好妈妈的本钱。
  
  10岁
  
  此时为女性开始发育的好时期。10岁是奠定女性青春发育的基础期,有40%的骨骼会在此时以全力冲刺的速度生长形成,此时期的孩子需摄入足够钙质如乳制品,有氧运动要多做,千万不要养出一个体型雍肿的小胖妹来。
  
  17岁
  
  此时应注意口腔发育卫生期。17岁是智齿发育的成熟期,容易患口腔疾病,所以在日常生活中要使用漱口水或淡盐水来漱口,以消除牙齿的发炎,也有镇痛作用,必要时可以使用止痛剂和消炎药。
  
  25岁
  
  该阶段,人体骨骼发育已达巅峰。建议每天喝一瓶牛奶或优酪乳,以摄入足够的钙质,适量晒晒太阳,获得更多的维生素D。
  
  28岁
  
  男性28岁时,睾丸激素的平均值产生变化,导致毛囊萎缩。为了避免早衰,一定要注意蛋白质的摄入量,多补充蛋类、肉类(瘦肉较佳)的摄取,可以延缓毛囊的萎缩。
  
  30岁
  
  30岁后,人体新陈代谢能力开始下降,身体开始发福。每天减少摄入200卡路里的热量,就可以防止身体的变形走样。
  
  34岁
  
  34岁女性最后的生育时期。现代社会提倡晚婚,但须把握女性最晚的生育年龄期,在此之前生育的孩子比较健康,母亲也比较长寿。为了让身体能孕育出健康的宝宝来,应该每天服用叶酸。

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