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懂得爱自己 女人28天身体日记

来自健康小常识 2012-03-01 阅:
  第1天:小心偏头痛
  
  小心偏头痛随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
  
  第2天:睡得像个孩子
  
  月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
  
  第3天:巧补维生素
  
  这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。
  
  第4天:减肥最当时此时
  
  你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。
  
  第5天:美发和美肤
  
  由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。
  
  第6天:排除废料
  
  此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
  
  第7天:饮出健康
  
  月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。
  
  第8天:补养神经
  
  此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
  
  第9天:状态特别好
  
  雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

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