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养生之道,笑口常开

来自健康养生 2010-03-03 阅:

  笑是上帝赐予每个人的宝贵财富。我国有句俗话:“生气催人老,常笑变年少”。笑,是一种很好的健身益体运动。笑能促进肺部扩张,促进呼吸运动,能清除呼吸道的废物;笑能增进食欲,增进消化的分泌和吸收;笑还能调节神经系统的功能,心情好,增强免疫力,有利于睡眠。所以说,笑,能使人健康长寿。

  笑是优秀的按摩师。一个人在大笑时,全身约有80组肌肉参加运动,人的腹部肌肉舒缩、内脏平滑肌也加快运动,膈肌运动幅度加大,促进消化腺的分泌,有利于肠蠕动,连便秘也会缓解。祖国中医学认为肝主疏泄,怒能伤肝,气机不畅,肝气郁结,轻者胸肋胀闷,重者淤结成块,肝癌、乳腺癌等诸多肿瘤的调养都应避免情感的郁闷,应当学会“一笑解千愁”。现在精神问题越来越受到世界的广泛关注,不良的精神状态是癌症和血管病等现代高发病的促进剂,不会欢笑的人容易发生焦虑和抑郁,心理不健康则容易发生精神障碍、植物神经紊乱、内分泌功能失调,也容易衰老。笑能消除紧张和疲劳,笑能驱散心头的忧愁和烦恼,笑能给人带来愉快和喜悦。可见笑能防病,也能治病,笑口常开的人自然健康长寿。

  国外有医生曾提出“微笑处方”,用笑来防病治病和健康保健。据说美国人卡恩斯患有罕见的“骨痛症”,药物已无能为力,决定采用“大笑疗法”,看了许多经典的喜剧电影。在大笑中,他忘掉了疼痛,病情大减,一个月后竟然控制了病情。世界著名化学家法拉第患有严重的神经衰弱,医生开的处方是“一个丑角进城,胜过一打医生”,他领悟了医嘱去看滑稽戏,结果真的见效。

  “笑一笑,十年少”。人要会乐,自己乐,又使别人乐,大家一起乐,这是个艺术。笑对人生,不亦乐乎!人们都应该喜欢笑,老年人更应该开怀欢笑。每天到处走走看看,听听别人的笑,自己也笑。如果你真的笑不起来,不妨看看喜剧,听听相声,瞧瞧小品,体验一下赵本山大叔的幽默风趣,享受一下开怀大笑的幸福。华君武等我国许多漫画大师被誉为“笑的使者”,著名漫画家何韦把自己多年画的漫画无偿捐给了中日友好医院中医肿瘤科,给病房增加笑料,似配合病人抗癌治疗。他们通过漫画把笑声送到人的心坎上,驱走病魔,忘却病痛,振奋精神,迎来健康。这正是:人生不能少欢笑,何必烦闷添苦恼;开怀嘻哈自悠然,笑口常开益健康。

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