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夏日心烦、脾气差,怎么办?

来自健康养生 2013-07-13 阅:
  最近,老天的热情一浪高过一浪,丝毫不减,每天阳光灿烂,38度,39度……很多人向我抱怨:“照临老师,今年夏日太热了,一个字‘热’,另一个字‘烦’!”太多人被这样的好天气所困扰着。
  
  夏季,五行之中属火,与我们的五脏之中“心”相应。因此,这个季节,心火能量充足,如果我们身体的阴阳调和能力不足,便会出现燥热、心烦、脾气差等特点。
  
  所以,当你在炎炎夏日感觉自己总是心烦,脾气差,心难以静下来,做什么事都烦的时候,不要怪他人,也不要怪自己。你首先应该有一个警醒:“身体的阴阳不太协调,心火过旺了。”同时,当你遇到一个人脾气差,烦躁易怒时,不要真的认为对方就是针对你的,你告诉自己:“嘿!这家伙,被天气热成这样啦,一点就着,哈哈!”
  
  我们说这个问题,有两个目的:
  
  一、提醒大家,炎炎夏日,注意饮食清淡,适当吃一些滋阴、降火的食物(但并非提倡你吃冰品,冰品过于寒凉,伤脾胃,脾胃伤,身体营养吸引出问题,往往表现为:或者更乏力,或者更烦躁。)比如:冬瓜,新鲜常温水果,新鲜蔬菜,茶,蜂蜜等等。
  
  也可以适当根据自己的体质,煮茶饮一些中草药,如:西洋参,麦冬,山药,黄精,莲子等等。如果你脾胃不太好,看看自己的舌苔白厚腻,还可以适当搭配一些去湿健脾的中草药,如:陈皮,茯苓,白术,藿香等。(提醒,如果你不太了解自己的体质及中药属性,请咨询中医师,勿盲目使用。)
  
  身体阴阳平衡,脾胃健运,自然你的夏天能舒心度过。
  
  二、自我觉醒。
  
  当你总是感觉心烦,脾气差的时候,记得提醒自己:“不是他人不好,总惹我心烦,而是我身体状态不太好”,同时及时通过饮食的改善调理好自己的身体状态,如果实在不行,影响过大,还可以找中医调理一下身体。
  
  另外,也要提醒自己,当自己心烦,无意伤害到了他人,及时沟通,或者采取一些改善措施,勿要让伤害深入化,以至于影响彼此关系。
  
  身心是一个整体,身体状态影响心灵感受状态,心灵状态,影响身体状态。所以,除了身体调理。炎炎夏日,还需要多做一些静心、养心的事。如此,我们才能在,安然愉悦地享受夏日的美好的过程之中,度过盛夏。
  
  夏季是美好的季节,但,首先我们需要调理好自己的身心状态,才能享受到这份上天的大美礼物。
  
  静心养心的方法比如:静坐,水边(湖河等)静坐、书法、绘画、阅读、品茗、聆听静心音乐等等,当然,夏夜在树下、水边乘凉,也是极好的方式(注意非聊天,只是静静乘凉)……
  
  任何事情,发生都是有原因的。我们必须保持自我觉醒,自我观照。唯有如此,我们才能见微知著,知其然,知其所以然。然后及时采取一些改善措施。如此,我们才是自己生命、生活的主人,而不是总被发生的事情莫名其妙地牵着鼻子走。

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