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人到中年“五不熬”

来自健康养生 2013-09-11 阅:
  人到中年,由于工作任务繁重,适度的开开夜车对身体也无大碍。但是,如果一个人长期硬拼,就会因神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。
  
  1、起居不熬夜
  
  人到中年,由于工作任务繁重,适度的开开夜车对身体也无大碍。但是,如果一个人长期硬拼,就会因神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。
  
  2、饮食不熬顿
  
  人到中年,百事忙。中年人因工作忙、学习紧张,经常连水都顾不上喝,不吃早餐更是常事。长此以往,会造成“水营养缺乏症”,促发脑血栓和尿结石症。经常饥不进食,还会引发胃溃疡及低血糖等。
  
  3、玩乐不熬神
  
  玩乐过度,会使人体内维生素A消耗过多,造成视力下降、精神疲劳;长期狂听音乐会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜下棋等,会使体力下降,影响健康。
  
  4、运动不熬劲
  
  过量的运动会使热能大量消耗,造成乳酸等代谢物在血液中堆积,会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软。
  
  5、病痛不熬拖
  
  不少中年人时常感到时间不够用,因此当他们出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短等症状时,仍满不在乎地熬着拖着,其结果是将小病熬成大病,直至失去治疗良机而后悔莫及。

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