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健康,不仅仅是顺势而为,更需要积极主动去调养

来自健康养生 2014-03-27 阅:
  很多人认为养生就是顺势而为:口渴了才喝水,累了就该休息。这种顺势而为的养生做法虽然没有大的缺点,仍显得不够全面。专家表示,在此基础上,如果反向思考,积极主动地去养生,会将身体调整到最佳状态。
  
  之一:不劳累也要休息。感觉到十分疲惫的时候,已是身体发出“警报”了,此时需要长时间休息恢复,效果并不好。相反,在没感到累的时候主动休息,体力恢复会更快更好,不容易生病。人们每隔5天就会安排双休日休息,就是这个道理。休息的形式有很多种,工作间歇,闭目养神一会也可以。
  
  之二:不要等到很渴才喝水。不饮水也无口渴的感觉,可真等到口渴时,身体已经极度缺水了。
  
  之三:不治已病治未病。中医有句话叫“不治已病治未病”,说的就是预防和提早发现疾病苗头。因此,不要等生了病了才想着去医院。如同保养汽车,定期对自己的身体也“保养”—下,最好的方法就是去医院体检,并请医生帮忙分析其中可能存在的问题,将疾病消灭在未发生的时候。
  
  之四:没喜事也要快乐。快乐的心情可以对机体产生良性刺激,使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、协调的状态,提高人体的免疫力和抗病能力。可多谈些欢乐的事情,多接触幽默的人,多看相声、喜剧,多读幽默的书,就能笑口常开。
  
  

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