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告诉你女人青春永驻的秘密

来自健康养生 2013-04-13 阅:
  女人为什么要补肾?
  
  中医讲肾虚,什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足,其中包括肾虚肾阴虚和肾阳虚。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。
  
  从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须把阴虚挡到门外。于是,“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。
  
  滋阴可以缓解女性阴虚,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。无怪乎,医学美容界有一个定论:美容保养,重在滋阴。只有充分调养自己,才能使青春永驻。
  
  女性肾虚症状有哪些?
  
  一、腰酸腿痛:肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。
  
  二、月信不调:肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。
  
  三、夜尿频多:虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。
  
  四、失眠多梦:肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。
  
  五、畏寒怕冷:中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
  
  六、脱发白发:肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。
  
  七、眼脸浮肿:肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。
  
  八、白带清稀:肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。
  
  九、性欲冷淡:肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现性欲低下。
  
  十、更年期提前:而肾虚却会导致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快。
  
  女人需如何补肾?
  
  一、经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
  
  二、多吃能补益气血的食物,如木耳、大枣、乌鸡等:平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等(编者注:请根据自己的具体体质选择)。
  
  三、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
  
  四、有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年。造成女人肾虚的大体上分两个方面,一是先天性肾虚,二为后天因素引起肾虚。
  
  ※后天因素引起肾虚更需要我们注意:
  
  (1)竞争残酷,压力过大:现代社会使很多人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。
  
  (2)生活无节:吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。
  
  (3)现代污染造成的肾虚;滥用药物造成的肾虚等。
  
  结语:肾虚不仅令女性的美丽不复存在,而且还会导致月经不调,不孕等疾病,补肾不是男人的专利,女人更需要补肾。如此,女人才会青春永驻。

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