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初秋如何进行情绪养生?

来自健康养生 2013-08-29 阅:
  初秋如何进行情绪养生?
  
  夏末秋初天气炎热、气温高且多雨潮湿,人们易出现烦躁不安、心境不佳、情绪低落等不良情绪。要及时调整,以安然度夏。调节不良情绪的方法有:
  
  精神调养:宜神情气和,胸怀宽广,精神饱满,免懈怠厌倦之心,忌恼怒气郁,使阳气宜散在外。
  
  起居调养:宜晚睡早起,以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休,以便有益大脑消除疲劳。
  
  饮食调养:气候炎热,人的消化功能减弱,饮食宜减少肥丰厚味,多用清凉甘淡,不可恣食生冷,谨防腐败食物入口。
  
  运动调养:宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好,不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水,或用凉水冲洗。
  
  防病保健:注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生,并做到冬病夏治。身体健康,情绪也可得到调整,缓解气候给人带来的不适,安全度过酷暑盛夏。
  
  如果把不良情绪比作一匹难驯的烈马,那么掌握合理的调养技巧即可使你轻松上任,成功驾驭不良情绪,快乐度炎热。
  
  

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