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吃太饱“撑”出来的10种病

来自健康养生 2014-09-02 阅:
  人们喜欢说,吃饱撑着。实际上,吃太饱真的会撑出病。现代人,以能吃会吃为荣,美其名曰,做个快乐的吃货。实际上,每餐都吃太饱,真的会成出10种病。不信,博主就带大家见识一下那些撑出来的毛病。
  
  1、肥胖
  
  现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。”洪昭光说。
  
  2、胃病
  
  吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
  
  3、肠道疾病
  
  中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
  
  4、疲劳
  
  吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
  
  5、癌症
  
  日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
  
  6、老年痴呆
  
  日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
  
  7、骨质疏松
  
  长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
  
  8、肾病
  
  饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
  
  9、急性胰腺炎
  
  晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
  
  10、神经衰弱
  
  晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质。
  
  人们吃多的场合,多见于以下几个
  
  第一是自助餐。
  
  食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称为“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。
  
  第二是商务宴请。
  
  因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。
  
  第三是朋友聚会。
  
  有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。
  
  第四是工作太忙吃得太急。
  
  从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭,这种情况也容易吃撑。
  
  第五是压力太大。
  
  许多人饮食不规律,只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑着。
  
  如果你想健康长寿,那么每餐不要吃太撑,尤其是晚餐,7分饱刚刚好。

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