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放心食谱自己做主

来自健康养生 2006-11-23 阅:
  有些菜肴不仅样式美观,口感诱人,而且吃的时候尽可以放心,对健康也有益处。下面介绍的几道菜,就适合在春天里尽情享用。

  东坡方肉

  原料:五花猪肉500克,桂皮4克,冰糖15克,甜酒原汁约半汤匙,酱油约半汤匙,葱、姜适量。

  制作过程:这道菜是“开国第一宴”中的一道名菜。1.将五花肉放在火上燎过,用温水浸泡软,用小刀刮洗干净,放入锅中略煮,切成4厘米见方的块;2.在皮面上划上花刀,在肉的一面划上十字花刀;3.将葱白切成花,余下葱和姜拍破;4.烧热油锅,放入葱、姜煸炒,再加入五花方肉,用温火煸出油,放入酱油煽成红色时,再加入甜酒原汁、冰糖、盐、桂皮和适量的水;5.煮滚后,将方肉放入垫好底箅的砂钵内(皮朝下),倒入煸肉原汤,盖上盖,用小火煨1小时左右,到肉烂浓香为止。出锅装盘的时候可以用青菜放在周围点缀装饰。

  提醒:食用时,将东坡方肉上火煮滚,再揭盖,倒去酱油,去掉葱、姜、桂皮,再手提起底箅,将肉翻扑碟内,加味精把汁收浓,浇在肉面上,随上小圆馒头两碟,蘸肉汁食用。

  口味:东坡方肉一端上来就以其红润的颜色引人垂涎欲滴,肉色微微透明,口感却是酥烂入口即化,肥而不腻。

  点评:五花肉营养丰富,且容易被人体吸收。

  菜品提供:润扬食府

  地址:东城区美术馆东街崔府夹道24号

  西柠煎软鸡

  原料:鸡胸肉250克,柠檬汁半瓶(约250克),砂糖100克,淀粉250克,鸡胸2块,精盐少许,食用油1500克。

  制作过程:这是一道著名的粤菜,做法比较简单。1.将鸡胸肉洗干净,切成扒状以后抹上少许精盐;2.将鸡蛋打破,取出蛋黄和鸡胸肉半混,拍上干淀粉;3.将油烧到70度后放入鸡胸肉炸熟至金黄色,然后捞起来,再把鸡胸肉切成日字形摆碟备用;4.调味,将柠檬汁落锅加糖100克煮浑,最后加入淀粉50克和200克水稀释后勾芡,淋在鸡面上即可。喜欢的话还可以加入柠檬汁。

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