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先吃青菜后吃肉!

来自健康养生 2006-11-23 阅:
  吃饭的时候你有没有注意过应该先吃菜还是先吃肉呢?你可能觉得顺序无所谓,其实,一个好的吃饭习惯,会给你的身体带来意想不到的好处呢!

  正确的顺序是:汤→青菜→饭→肉→半小时后水果

  错误:边吃饭边喝汤

  危害:用餐时边吃饭边喝汤,或者以汤泡饭,或是吃过饭后再来一大碗汤,都会冲淡食物消化所需要的胃酸,容易阻碍正常消化。

  正确:餐前先喝适量的汤,既有暖胃的作用,又能够缓解饥饿,避免肚子被一下子胀得太多太满。  

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