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头晕时多休息少食多餐避油腻

来自健康养生 2006-11-23 阅:
  头晕是十分普遍的症状,除耳髓不平衡外,它的成因众多,如药物影响、心律失常等。遇有头晕,除了尽量争取休息,饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物,皆有助于舒缓不适。

  头晕分为三大类

  ⒈天旋地转:患者会感觉到周围的景物在旋转,自身也可能在转。

  ⒉头重脚轻:没有天旋地转的感觉,但总觉得“头重重,脚浮浮”,提不起精神来。

  ⒊眼前一黑:感到视觉模糊,甚至暂时失去知觉。

  大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作,这时要留意自己的饮食,应少食多餐、避免油腻食品,亦可在进食前先服食药丸,都有助减轻症状。

  头晕持续须运动

  头晕严重应尽量卧床休息,在上下床时应慢慢进行,因平衡系统需要时间适应。相反,如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动,因为此时不多活动,会令身体机能退化、使平衡系统失调,因此不可只躺着不动。

  头晕超过两周要检查

  问题持续或严重的话,应往医生处接受进一步检查。

  一般普通急性头晕,最多维持一至两个星期左右便消失,若超过的话就应尽快找医生。

  患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查,甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。

  为什么会头晕?

  头晕的原因不一,一般上有下列几种:

  中耳及内耳疾病:不同的耳部问题都能引起晕眩,如中耳炎、美尼氏症等,一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题,甚至引致呕吐等现象。

  药物影响:一些降血压药、心脏及糖尿药,甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。

  心律失常:心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕,其中心跳过慢影响较多。

  慢性疾病:糖尿病、气管病、肾病等若控制不好,也会出现上述情况(如血糖过低)。

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