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笑--你生命健康的维生素

来自健康养生 2006-11-22 阅:
  研究表明100到200个“开怀大笑”如同划10分钟船一样使你的身体受益。笑会增加你的血液循环,使你的心脏得到锻炼,为你的肺提供氧气,刺激你的大脑,活跃你的免疫系统,抑制产生压力的激素。

  你无需专家告诉你笑的感觉有多好;但在繁忙的生活中和日常的压力下,无疑你可以利用下面6种妙法得以“开怀大笑”:

  1.开一份乐事清单。记下每天令你开心的事,很快你就能把那些令你气得发疯的其他99件事抛到脑后。

  2.拍一些滑稽可笑的照片,把你和朋友做鬼脸的表情拍摄下来,把照片放在钱包里,感到压力大的时候拿出来看一看。

  3.看一些滑稽可笑的录相。

  4.为自己找一个内心幽默的同伴。你是否特别喜欢某一位喜剧演员,当你感到紧张不安时,设想一下他或她会怎样作出反应。

  5.创造一个令你欢笑的空间,把你喜欢的卡通画剪下来贴到冰箱上。还可以把你最喜欢的漫画书放在最方便拿到的地方。

  6.尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇,你可在心中极力对该境遇进行夸张,使它在你的想像中不成比例而变得滑稽可笑。

  游览我国的许多寺庙,都会见到一尊体态丰满、露怀凸肚的笑佛---弥勒佛像。端坐的佛像终日笑口常开,给游人带来了愉快、惬意的好心情。

  当代人的生活太紧张,这使人们都在寻找\"放松\"自己的去处。人的生活如果能用筛子筛选,你会发现,烦恼的事永远筛不完;忧虑的事也一辈子滤不尽。

  仔细想想,烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时,人体内气的机能就失调,导致内脏的功能紊乱而得病。过度的忧愁悲伤,会使肺气消耗,使人出现气短、喘息等疾病。而长时间的苦思、焦虑,会使人心有所存,神有所归,气滞而不畅,时间一长,造成伤血、耗气、损神以及心悸、失眠、心痛、食少等症状。这样便会使机体的功能退化、加速人的衰老。

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