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即时刷新你的健康法则(3)

来自健康养生 2006-11-20 阅:


  但是最新的观点是:吸尘、刷刷洗洗可以将房间打扫干净,却并不能将你的赘肉打扫干净。在一项对2341人的调查中显示:把做家务作为惟一运动方式的人,心脏健康状况明显逊于每周在户外运动3小时的人,他们当中的一部分甚至比不做任何运动的人还要超重,还有一个耐人寻味的现象:闷在家里做家务的女人比定期健身的女人更爱吸烟。

  最好的忠告是:不要试图依赖琐碎的家务劳动而保持身材,要尽可能进行健身和户外活动,哪怕是快走着去商店,或是跑着去公司,都比单纯把做家务当做锻炼身体更令你受益。>>>>健身运动正当时

  ◆发烧了,吃点好的

  发烧卧床时,体贴的家人总是说“好好吃饭,营养充足,身上有劲儿,病才好得快”,其实,发烧宜饿不宜吃,因为饥饿可以使机体产生大量对抗急性细菌感染的物质。阿姆斯特丹学术医疗中心的研究人员发现,免疫系统对进食和饥饿的反应有所不同。禁食一夜后的化验检查显示:血液中白细胞介素-4的水平升高了4倍,正是它能促进机体产生抗体。

  ◆天凉小心冻感冒

  感冒的根本原因是病毒感染而非天气寒冷。科学家做了很多研究,其中包括让人暴露于寒冷空气中并将他们的脚浸泡在冷水里这样“缺乏人道”的试验,但结果是:他们并没有感冒。也就是说:除非你与感冒病毒密切接触而被传染,不然你不会感冒。而传染是可能发生于任何温度之下的。人们之所以以为天气凉时更容易感冒,不是因为外出着了凉,相反的,大家更爱待在暖和的室内,而室内恰恰是病毒的积聚地。  

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