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怎样才能忌(戒)酒?

来自健康养生 2006-11-20 阅:
  专家解答:

  (1)了解有关酒的知识,从思想上认识到嗜酒的危害,下决心戒酒。

  (2)长期嗜酒者,可以从减量、减次数开始。

  (3)由喝烈性酒,改为饮果子酒,啤酒或小香槟酒。

  (4)开始戒酒的时候,要增强自控力,家里人可实行经济措施,家里不存酒,也不买酒,坚持一段时间就会收效。

  (5)分散注意力。当想喝酒的时候,马上吃饭、喝茶,或找人谈天、下棋、或出外走走,过几分钟“酒瘾”即可过去。

  (6)厌恶疗法。可在医生的指导下采用药物性厌恶疗法或电击的方法,这对有一定文化素养并决心戒酒的人来说非常有效。

    

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