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步行使人变美丽的八大理由

来自健康养生 2007-06-27 阅:

你可知道步行对于美容也有着极大的效果?看似简单的步行其实蕴藏着许多你意想不到的作用。

理由1:美丽荷尔蒙被分泌出来

步行时大脑之所以呈活性化状态,离不开被称为“美丽荷尔蒙”的几种脑内物质。随着步行的展开, 这几种荷尔蒙逐一发生作用,步行所产生的美丽效果正是由这几种荷尔蒙在脑内共同谱写而成。
理由2:肌肤亮丽,发质变好

步行开始15分钟后分泌的β-内啡肽对于大脑而言,是一种类似于强心剂的物质,受到快感刺激的 大脑变得清醒,整个人会变得精神起来。
不仅如此,β-内啡肽还有使皮肤健康的效果,这是因为脑内分泌的β-内啡肽会影响身体细胞,心脏的鼓动将血液输送到身体各个角落,皮肤的新陈代谢也随之提高。而免疫细胞的防御机能提高,可有效防止皮肤干燥、暗淡和细小皱纹的发生。同时在性腺荷尔蒙的作用下女性的荷尔蒙的分泌提高,令皮肤和头发也变得滋润而有弹性。
理由3:表情变得生动、光彩照人

奥秘在于表情的生动决定着一个女性是否美丽,而多巴胺和血清素正是创造这种美丽的秘密武器。首先是多巴胺,它能带给大脑兴奋感和期待感,双目因此而熠熠生辉,脸上也绽放着积极自信和活泼的表情。而血清素则有收紧脸部和身体松弛肌肉的作用,眼皮、面颊和下巴等部分的赘肉会渐渐消失.
理由4:丰胸、提臀

如理由3中所述,血清素有收紧松弛肌肉、提高肌肤弹性的效果,这主要是支持身体各部位重量的“抗引力肌肉”在发挥作用。步行中血清素的分泌增加,胸部和臀部的抗引力肌肉开始活动,自然而然会挺胸收臀。
理由5:体内脂肪变得易于燃烧

步行是在保证身心健康的同时又能轻松减肥的唯一方法。身体脂肪在步行开始15-20分钟后开始被消耗。同时血清素等荷尔蒙的分泌可有效抑制饥饿感,吃一点点就感觉饱了。这样一来热量的消耗量超过摄取量,很轻松地就能达到瘦身目的。

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