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18个生活小常识

来自健康养生 2007-06-22 阅:

1.运动前后别喝可乐

可乐除了含有咖啡因外,还含有二氧化碳和磷酸,在运动前饮用,有可能引起胃胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。经过一定量的运动之后,机体产生的酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也容易恢复。

2.白天唱歌可减少打鼾

英国埃克塞特大学的研究报告显示:唱歌能提升呼吸道肌肉,增加空气的摄入量,从而有效减轻鼾声。

每个白天都唱20分钟,晚上鼾声便会减轻。

3. 晒点太阳可防前列腺癌

调查显示,患前列腺癌者体内维生素D的水平普遍偏低。所以,最好每天有15分钟的时间,让身体接受阳光的照射,来帮助人体自然地生成足够的维生素D,这样就不容易生前列腺癌。当然,体内维生素D的水平过高也是有害的,这就如同过于强烈的日晒会诱发皮肤癌的道理一样。

4.头发变白喝菜汁

要避免头发变白,可以借助于菜汁:芹菜、莴苣打成汁,加上一小匙的芝麻,搅匀后饮用。每天早晚

喝一杯。持之以恒,必有疗效。

5.压力大使年轻人动脉趋硬

芬兰科学家对1020位年轻人的工作报告及其心血管健康情况进行了调查。结果发现,工作压力大的年

轻人的动脉容易在较早的时候就开始出现变窄的情况。这说明,工作压力大对动脉硬化有着前期作用。

6. 调料八角可助人抗禽流感

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