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冷天洗澡须注意三件事

来自健康养生 2007-02-26 阅:

  冬季天气干冷,除了脸上的皮肤感觉干燥外,身体的皮肤在沐浴后也会觉得紧绷、刺痛或者脱皮、干裂,甚至引起皮肤敏感、发痒。除水分流失外,皮肤28天周期代谢会随着年龄增长、外在气温的变化而迟缓,此时的肌肤除了滋润之外,有效地补充水分则是当务之急。

  1、肌肤保养从沐浴做起

  保养肌肤的第一步要从沐浴的细节开始。大多数人不可能在天气转凉之际冲冷水澡,在冬天泡个热水澡可说是一大享受。泡热水澡不仅能促使新陈代谢旺盛,对神经的舒缓及血液循环也有助益。适当的温度不应超过体温5℃,39~42℃最为恰当,水温超过45℃便过高,因高温的沐浴会产生过强的去油力,反而会使表层细胞受伤。

  冬季,皮肤科医生及美容师建议减少入浴次数,因为冬天皮肤较干燥,流汗的几率降低,也比较不容易脏,沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、搔痒。

对于每日非洗澡不可的人,建议可局部清洗或隔天用沐浴乳等洁身用品洗澡。

  泡澡或沐浴后,最好再用温冷的水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也比较不易感冒。若不用温冷的水再淋一次而穿上衣服,虽然舒服,但毛细孔长久下来容易变得粗大,皮肤会松弛。因为沐浴后的毛细孔是舒张的,没有适时收缩的训练,容易造成功能的衰退。

  正确的沐浴方法可促进血液循环、刺激汗腺,将汗水和体内的废物一同排出,去除皮肤表面的污垢,松弛神经,消除身心的疲劳。

  2、选择适当的沐浴用品

  多数人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴乳洗澡,但在秋冬季节,这样容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。所以应选择润泽型的沐浴用品,如偏中性的沐浴乳、沐浴皂。尤其35岁以上的人,应该用润泽性高的产品,不要贪图清爽的感觉,因为一时的清爽往往会造成皮肤干燥、皱裂、过敏,这并不是中干性、老化肌肤在冬天可以承受的。洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。

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