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秋季别让你的情绪着凉了

来自健康养生 2006-11-19 阅:
  最近,从一些医院的心理科传来消息,入秋后,各医院心理科的门诊量显著增加。心理学家认为,这与气温不定、花木凋零、草枯叶落,使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关。秋季是抑郁症的高发期,这个时期高发的抑郁症在临床上称为“秋季抑郁症”。秋季抑郁症是指有一些人一到秋季,情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。

  发病原因为生物钟不适应

  造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。据近年来国外研究发现,人大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感,当太阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌出的激素少。反之,当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,在血中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素减少,使得细胞兴奋性降低,变得不活跃,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。成年女性更容易患上秋季抑郁症。

  平均起病年龄为23岁

  常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易产生秋季抑郁症。医学研究也发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁,女性是男性的4倍。

  常表现为忧伤悲观绝望等

  一位心理专家说,最近,仅他一个人最多的时候一天就看过二十多个患者。患者以青年为主,主要集中在20岁至30岁之间。他发现,在这些患者中,有些人仅仅是轻微的情绪障碍,主要表现为:心情不佳,从忧伤到悲观到绝望,认为生活没有意思,高兴不起来;出现焦虑症状,导致食欲、睡眠等生活能力下降;同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞等等。

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