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药粥调养慢性疲劳综合征

来自健康养生 2006-11-19 阅:
  张女士今年46岁,近半年来总觉得神疲乏力,全身酸软,而且注意力不集中,工作效率也有所下降。到医院检查内脏器官又没有什么病变,几家医院的接诊医师都认为是疲劳综合征,但无特效药物,都只是告诉她要放宽心,调理好生活,慢慢就会好的。

  慢性疲劳综合征,是指疲劳引起的一种长期疲乏无力状态,不能通过卧床休息而缓解的全身不适、精神萎靡、手足酸软、记忆力不集中、工作效率低等一系列症候群而言。在我国的发病率为10%--20%,在科技、新闻、广告、公务员、演艺、出租汽车司机等行业中高达50%。美国国家疾病控制和预防中心把此病作为感染疾病类中的第一类,并将该病与艾滋病等同齐观,视它为“21世纪人类的最大敌人”。在中医看来,慢性疲劳综合征的发生主要是肝脾肾的功能失调,加之长时间的精神紧张,身心劳累,内外相因,导致人体气血阴阳失衡所致。因此,用药粥来调治能获得满意疗效。

  人参糯米粥取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服。每天1次。

  鸡归粳米粥取乌骨鸡一只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏;再将黄芪、大枣、肉桂加水煎煮2次,每次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米共同煮粥,加入食盐,吃鸡饮粥。每周2—3次。

  鳗鱼山米粥取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放人碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服。每天1次。

  消疲灵粥取消疲灵颗粒10--20克,调稀粥食服,每天3次。该药具有益气健脾,养血安神,消除疲劳的功效,对虚性慢性疲劳综合征有满意疗效。

    

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