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保持头发年轻的秘诀

来自健康养生 2006-11-19 阅:
  一般从40岁开始,会多了一种头发的烦恼:头发逐渐稀疏,颜色开始变得灰白。因为在停经后,雌激素减少,头发也因而比以前稀薄。而据一些医学统计显示,头发的颜色越浅,脱发的机会越高,例如金发女郎。不过,有不少人会出现头发提早衰老的情况,除遗传因素的影响外,罪魁祸首是日常生活的压力所致。压力容易虚耗身体中的维他命B,使头发容易变白,并引致年轻脱发。另外,也千万别忽略阳光对发质老化的杀伤力。一般人以为阳光只会伤害皮肤,其实它还会让头发受损。例如紫外线成分能使头发褪色,使角质细胞硬化,使头发变得脆弱和老化。怎么才能延缓头发的“青春期”呢?

  建议一:洗头抗老法

  头发的生长紧随季节的变化,夏天头发会比冬天长得快。不过,当进入更年期后,女性荷尔蒙及雌激素开始减少,头发便变得稀薄,每根头发的直径也开始变小。再加上环境污染、过度疲劳及体重骤升骤降,均会形成头发衰老现象。

  目前市面上的一些护发产品,对于减少头发老化现象,如头发变得稀薄,失去光泽等,均有一些效果,不过,还应该掌握护理头发的一些好方法。以下是法国头发护理专家的建议:

  1.谨记在淋湿头发前先梳理好头发。

  2.避免将洗发水直接倒在头发上,应先将洗发水倒在手掌中用少汗水稀释过后才涂匀在头发上。

  3.洗发按摩头部的时间不应少于十分钟,之后的冲洗不少于五分钟。

  4.除非要梳整特别的发型,否则最好避免用刷型的发梳整理头发,梳齿越宽越好,这样可减少头发受损的机会。

  建议二:吃出一头乌发

  头发衰老的一个显著现象,是发色变得斑白。事实上,随着年龄的增长,黑色素细胞的活跃程度会自然减慢,白发便因此产生。不过,美国医学界指出,一个人在面对沉重压力时,会加速体内维他命B的燃烧,使头发容易斑白。因此,要使头发颜色恢复乌黑,多吸收维他命B是最直接的办法。此外,平时多食新鲜蔬果、全谷类食物,如红米、小麦;多吃鱼和鱼油,多喝水都对美发有帮助。至于奶类食品,合咖啡因的饮料,以及多盐多糖等饮食习惯,使要可免则免。

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