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正确发声有利健康

来自健康养生 2006-11-19 阅:
  在耳鼻喉门诊,每天总能碰到一些声音嘶哑的患者前来就诊。

  湘雅医院耳鼻喉科博士生导师肖健云教授说,这些患者中有不少是由于长期过度发声,造成声带上皮层组织增生,医学上将这称之为声带小结。

  肖教授说,如果长期发声不当,会使双侧声带长期互相撞击而长出一些小突起,造成发音时声带关闭不全,导致声音嘶哑,并且由于声带重量增加而感到发音疲劳。此外,声带反复剧烈振动还会导致声带干燥,使其对温度变化的适应能力降低。这种病在歌唱家、教师和小商贩中较为常见。

  专家认为,正确发声的确对健康大有好处。首先,发声可增加呼吸量,使人吸入大量氧气,激活新陈代谢;其次,发声能松弛神经、调节情绪,激活身体的免疫系统。

  肖健云教授特别提醒说,平时要多从小处着手,注意保护嗓子:

  第一,说话、唱歌时不要老是提高嗓门,不要长时间大声讲话。

  第二,减少上呼吸道感染的机会。尤其是小孩,反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延,造成声音嘶哑。

  第三,避免接触有害气体。新装修房子中的甲醛,烧煤、烧柴时产生的煤焦油都会影响发声。

  第四,尽早治疗急性咽喉炎,避免其转化成慢性咽喉炎;感冒时出现声音嘶哑后,应避免咳嗽,以防振伤声带;酒后、患有咽喉炎症时应避免大声喊叫或长时间说话,以防造成声带小结。

  第五,避免精神长期处于紧张状态。心理负担过重,容易造成发声障碍,导致声音嘶哑甚至完全失声。  

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