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对付亚健康,中医也有办法

来自健康养生 2006-11-19 阅:
  针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧、中药……

  失眠、乏力、没食欲?疲劳、心悸、爱生气?这些问题您都有吗?最近天气越来越好,可是有些人的状态却没有随着天气“转暖”。中医专家介绍,如果这种状况持续一段时间,您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康一族”的成员了。

  ■亚健康有没有找上你

  北京市中医医院门诊部主任王国玮大夫介绍,亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,也就是很多人提过的“慢性疲劳综合征”。属于这种状态下的症状非常复杂,既没有固定的症状,也没有标准的诊断参数可以帮助判断,所以很长时间人们没有重视这样的警示信号,也没有解决的好方法。我国的亚健康人群在30岁到45岁这一年龄段里非常普遍,在城市人口中大约占到70%,而且近些年来一些青少年由于课业负担重,也有加入的趋势。从有症状的人群来看,女性多于男性,职业特征以从事办公室工作的“白领”为主。

  进入亚健康状态的原因很多,主要是因为在30岁到45岁年龄段的人们本身承受的压力较大,有的人仍然在学习,面临着就业的压力;在职的人则有忙不完的案头工作,还有越来越大的竞争压力;已经成家的人要把家里人的衣食住行样样都放在心上,作为家里“顶梁柱”的位置,考虑得很多。

  亚健康的表现主要包括精神反应和消化系统异常两个方面。失眠、乏力、没食欲、疲劳、心悸、抵抗力差、情绪激动、易怒、便秘、口腔溃疡都是表现,但并不是要有全部的症状才算亚健康,有的人可能只有其中一种主要症状,或是一组症状。但如果这种异常持续了较长的一段时间,或者对于个人来说很厉害的时候,最好到医院去请教一下医生。

  ■对付亚健康,中医也有办法

  面对这些异常的状况,一般西医的建议都是以改善生活或工作环境为主,像合理膳食、均衡营养,达到缓解症状目的,但是需要的时间比较长,而且依赖个人的自律,对于亚健康的预防就没有什么好办法。

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