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数管齐下远离“亚健康”

来自健康养生 2006-11-19 阅:
  躺在床上睡意全无

  一起来又昏昏欲睡

  最近,我国卫生部对十大城市上班族的调查表明,上班族中处于“亚健康”状态的人已达49%。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠等不适症状,而由此造成的“慢性疲劳综合症”最为明显,还有其他如颈腰腿痛、肥胖、老年性疾病也有一定比例。

  岑女士是广州某著名媒体的编辑,日常工作只能用“紧张”两个字来形容。虽然每天负责一个部门的采编策划工作,工作量并不见得很大,但却需要做选题策划、编版,甚至到整个部门的运作都从头操心到尾的。她说,上班不是一天八小时或十小时的事,而是一天二十四小时里,除了睡觉外,就连吃饭甚至看电视都像在上班。工作艰辛点也就认了,岑女士还得面对家庭问题。“上班累,下班更累。”

  她常常在睡了一夜后第二天一早起来,仍然感到四肢酸痛,人总是昏昏欲睡,可一躺到床上又睡意全无,小区上班的巴士上,像她一样边坐车边昏昏欲睡点头钓鱼的人比比皆是。到了办公室非乘电梯不可,爬几层楼梯都会心跳加速、两脚发软。

  做什么都累,让岑女士感觉没有一分钟能让她轻松,各种压力堆积在身上,让她吃饭饭不香,睡觉老半夜惊醒,人也一天天瘦下去。

  四肢健全查不出病

  全身不适难受万分

  其实,在广州赛马场边刚刚开张不久的广州市第一个“亚健康”门诊里,类似岑女士这样的白领一族并不少见。记者近距离接触了前来咨询的岑小姐,近30岁的她不算太憔悴的面容一点也看不出焦虑和不安,但她的头发干枯无光泽,眼神流露出心事重重。她告诉医生说现在最大的困扰就是不再拥有一夜无梦的睡眠,一年多来睡着会惊醒和常常做噩梦的情形令她苦不堪言。她只好借助饮食调理,什么有营养就多吃什么,以前不大爱喝牛奶,现在每天都强迫自己喝上500ml,以前一日三餐追求简单,如今每天的肉、菜、谷类都尽量按照营养学会建议的分量和比例去吃。但坚持了一个多月后,万分疲累的状态没有什么改善。在吃了朋友推荐能安神的西洋参汤后,全身出现过敏反应,后来又改喝蜂王浆,却又出现内分泌失调导致月经紊乱,现在不知该如何办才好。

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