微信公众号

微信公众号,欢迎扫一扫 ▲

手机访问地址:m.rs66.com

秋季睡眠“八忌”

来自健康养生 2006-11-19 阅:
  睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:

  一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。

  二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。

  三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。

  四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。

  五是睡时忌多言谈。

  六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。

  七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。

  八是睡时忌吹风,要注意保暖。

    

如果这篇文章对您有帮助,请分享给身边更多的朋友!

版权归原作者所有
网友点评 点击查看评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。